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06.11.2019 00:00

Schlaf gut, Leistung hoch

Schlecht geschlafen? Dann kann der Tag schnell mal stressig und wirr verlaufen. Gesunder Schlaf fördert den Stressabbau und man kann tagsüber bessere Leistungen vollbringen.

Dass man nach einer schlechten Nacht weniger konzentriert und leistungsfähig ist, haben viele Menschen schon am eigenen Leibe erfahren. Vor allem Spitzensportler arbeiten daher verstärkt an der Optimierung ihres Schlafes und auch Führungskräfte in der Wirtschaft lassen sich zunehmend von Schlafexperten beraten. Innovative Unternehmen bieten einen solchen Service sogar ihren Mitarbeitern an – mit bemerkenswerten Ergebnissen.

Hintergrund: In einer zunehmend stressigen und hektischen Arbeitswelt ist erholsamer Schlaf unerlässlich, um die eigenen Akkus wieder aufzuladen: Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass dies für den Erhalt der vollen Gedächtnisleistung und zum Stressabbau unabdingbar ist.

Wer regelmässig schlecht oder zu kurz schläft, dem sieht man dies auch schnell an. Falten und graue Haut sind dann die Regel. Schlafstörungen sollte man daher nicht auf die leichte Schulter nehmen. Zumindest die Problemquelle ,schlechte Bettausstattung‘ lässt sich leicht beheben. Denn hier hilft meist ein Besuch im nächsten Bettenfachgeschäft. Dort trifft man auf speziell ausgebildete Fachleute für guten Schlaf und richtiges Liegen.

akz-o